Unser Einzeltraining

Neben Gruppenkursen bieten wir auch 1:1 Personal Training an. Durch die enge Betreuung trainierst du so am effektivsten und holst das Allermeiste auf deinem Körper heraus.

Wie für dich gemacht

Die 60-minütige Einheit ist perfekt auf dich, dein jetziges Fitnesslevel und deine Fitnessziele zugeschnitten. Du bestimmst gemeinsam mit der Trainerin, woran du arbeiten möchtest. Die Möglichkeiten reichen von einem vollumfänglichen Ganzkörpertraining über Gleichgewichts- & Koordinationstraining bis hinzu der Stärkung ausgewählter Muskelgruppen. Es kann ebenfalls Bereiche von vorherigen Verletzungen stärken, ersetzt jedoch keine klassische Physiotherapie.

Das Trainingsprogramm wird gemeinsam durchgeführt und von Stunde zu Stunde auf deine Fortschritte angepasst. Ich stelle die korrekte Ausführung sicher, damit du die gewünschten Muskeln gezielt aktivierst und beim Training Verletzungen vorbeugst. Du profitierst von abwechslungsreichen Stunden, die dich kontrolliert über deine Grenzen hinaus herausfordern.

Während der Schwangerschaft

Barre eignet sich ideal für Schwangere, da es den Beckenboden stärkt und die Gelenke schont. Durch die Stärkung des Rumpfes beugt Barre zudem Rückenschmerzen vor. Das Training kräftigt deinen ganzen Körper, insbesondere die Beine, und bringt dir nebenbei die richtige Atmung bei, was dich gut auf die Geburt vorbereitet. Im Einzeltraining achte ich als pränatal ausgebildete Trainerin darauf, dass du im Einklang mit deinem Körper trainierst und die angemessenen Körperbereiche kräftigst. Die Übungen sind schwangerschaftssicher und auf dein Trimester abgestimmt. Du findest auch mit wachsendem Bauch deine Körpermitte und gewinnst neues Vertrauen in deine Körperbeherrschung.

Rückbildung und Barre mit Baby

Nach deiner Schwangerschaft eignet sich Barre sehr gut als zusätzliche Rückbildung. Unabhängig davon, ob du vor oder während deiner Schwangerschaft bereits Barre gemacht hast, ist dieses Training ideal, um deinen ganzen Körper schonend und kontrolliert zu kräftigen. Mit Eigengewicht trainieren wir intensiv deine Arme, Beine und deinen Po. Wenn du mit deinem Baby trainieren möchtest, darfst du dieses im Personal Training gerne mit ins Studio bringen. So fällt es dir leichter, dir für dich Zeit zu nehmen und das Training mit deinem Alltag zu vereinbaren. Gemeinsam mit mir als postnatal ausgebildete Trainerin identifizieren wir deinen jetzigen Zustand, deine Bedürfnisse und Fitnessziele. Dabei geht es nicht ausschließlich um die Äußerlichkeiten deines Körpers sondern insbesondere um den Aufbau eines positiven Körpergefühls mit großem Selbstvertrauen und Wohlbefinden für dich.

Personal Training Stundenplan

Den Stundenplan für Einzeltraining findest du hier

Sollte dir keine der vorgeschlagenen Zeiten passen, melde dich bitte telefonisch oder per E-Mail. Die Terminvergabe erfolgt auf Anfrage auch zu anderen Zeiten (morgens bis abends oder am Wochenende). Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

E-Mail hello@barresociety.de
Mobil 01637101480