Unser Einzeltraining

Neben Gruppenkursen bieten wir auch 1:1 Personal Training an. Durch die enge Betreuung trainierst du so am effektivsten und holst das Allermeiste auf deinem Körper heraus. Wir entscheiden gemeinsam, auf welche Trainingsart sich dein Personal Training fokussieren soll (Pilates oder Barre).

Wie für dich gemacht

Die 60-minütige Einheit ist perfekt auf dich, dein jetziges Fitnesslevel und deine Fitnessziele zugeschnitten. Du bestimmst gemeinsam mit der Trainerin, woran du arbeiten möchtest. Die Möglichkeiten reichen von einem vollumfänglichen Ganzkörpertraining über Gleichgewichts- & Koordinationstraining bis hinzu der Stärkung ausgewählter Muskelgruppen. Es kann ebenfalls Bereiche von vorherigen Verletzungen stärken, ersetzt jedoch keine klassische Physiotherapie.

Das Trainingsprogramm wird gemeinsam durchgeführt und von Stunde zu Stunde auf deine Fortschritte angepasst. Ich stelle die korrekte Ausführung sicher, damit du die gewünschten Muskeln gezielt aktivierst und beim Training Verletzungen vorbeugst. Du profitierst von abwechslungsreichen Stunden, die dich kontrolliert über deine Grenzen hinaus herausfordern.

Während der Schwangerschaft

Insbesondere Barre eignet sich ideal für Schwangere, da es den Beckenboden stärkt und die Gelenke schont. Durch die Stärkung des Rumpfes beugt Barre zudem Rückenschmerzen vor. Das Training kräftigt deinen ganzen Körper, insbesondere die Beine, und bringt dir nebenbei die richtige Atmung bei, was dich gut auf die Geburt vorbereitet. Im Einzeltraining achte ich als pränatal ausgebildete Trainerin darauf, dass du im Einklang mit deinem Körper trainierst und die angemessenen Körperbereiche kräftigst. Die Übungen sind schwangerschaftssicher und auf dein Trimester abgestimmt. Du findest auch mit wachsendem Bauch deine Körpermitte und gewinnst neues Vertrauen in deine Körperbeherrschung.

Personal Training Stundenplan

Den Stundenplan für Einzeltraining findest du hier

Sollte dir keine der vorgeschlagenen Zeiten passen, melde dich bitte telefonisch oder per E-Mail. Die Terminvergabe erfolgt auf Anfrage auch zu anderen Zeiten (morgens bis abends oder am Wochenende). Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

E-Mail hello@barresociety.de
Mobil 01637101480